Yoga, Meditation und Achtsamkeit für TeenagerInnen
Gemeinsam finden wir Möglichkeiten mit Leistungsdruck, Schulstress, Social Media und Schönheitsidealen besser umzugehen.
So können wir Eigenschaften wie Wertschätzung, Selbstwert, Dankbarkeit und
Konzentration fördern. Diese positive Veränderung
wirkt sich auf Verhalten, Körperhaltung und Ausstrahlung aus.
Wir zeigen wie wichtig es ist, sich selber gern zu haben und dass andere Teenagerinnen genau die gleichen Themen beschäftigen.
Jede Stunde startet mit einem Thema im Mädchenkreis mit Inputs und Austausch. Mit dazu passenden Yoga-Elementen vertiefen wir das Entdeckte im Körper und im Herzen.
Was dich erwartet:
* Körperliche Yogaübungen (Asanas) für Gesundheit, innere Stärke und mehr Selbstvertrauen *
* Meditation und Visualisierung für mehr Konzentration, Ausdauer und Gelassenheit *
* Yoganidra (Tiefenentspannungstechnik) *
* Achtsamkeitsübungen für das Bewusstein *
* Atemübungen zur Beruhigung *
* Gesprächsrunden unter Gleichgesinnten*
Kursdaten: Jeden Mittwoch, 17.00 – 18.15. In den Schulferien findet kein Kurs statt. Dies ist ein laufendes Angebot, Einstieg jederzeit möglich!
Anreise: Das Training findet im Tanzraum Troz, Ottikerstrasse 23, 8006 Zürich statt. Nur 3 Minuten zu Fuss vom Rigiplatz und 2 Minuten von der Busstation Scheuzerstrasse entfernt.
Kurskosten: CHF 270.– für 8x
An- und Abmeldung: Eine Anmeldung ist jederzeit möglich und gilt für jeweils acht Trainings. Ist der Kurs ausgebucht, führen wir eine Warteliste. Das Abo verlängert sich automatisch, wenn nicht bis spätestens am Montagabend vor dem letzten Training eine Abmeldung eintrifft.
Erfolgt die Abmeldung später, fallen Annullierungskosten von CHF 50 an, sofern der Platz besetzt werden kann. Andernfalls sind die gesamten Kurskosten fällig.
Einverständnis: Mit der Anmeldung erklären sich die Eltern für die Verwendung personenspezifischen Angaben (Email, weitere Kontaktangaben und Personeninformationen) und den organisatorischen Abmachungen und AGB einverstanden. Bei Fragen zu den Kursinhalten stehen wir vor oder während dem Kurs gerne zur Verfügung.
Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen. Die Kursleitung lehnt jede Haftung ab. Eine Annullationskostenversicherung bei Verhinderung und im Krankheitsfall wird empfohlen.
Turnkleider, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken
Trinkflasche
